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Boire du thé en été



Pendant les journées les plus chaudes de l'été, il est essentiel de rester hydraté. On l'entend souvent : buvez régulièrement, même avant de ressentir la soif. Pourtant, beaucoup d'entre nous oublient de s’hydrater suffisamment, ce qui peut entraîner des problèmes de santé. Si vous faites partie de ceux qui peinent à boire assez, voici une alternative qui vous aidera à boire plus et à prendre soin de vous cet été : le thé !





POURQUOI FAUT-IL BOIRE PLUS PENDANT L’ÉTÉ ?


Lorsque la température grimpe, notre corps redouble d'efforts pour maintenir sa température normale, principalement par la transpiration. Plus il fait chaud, plus vous transpirez, et plus vous perdez de l'eau. Pour éviter la déshydratation, il est crucial d'augmenter votre consommation de liquides.


En moyenne, nous absorbons environ 2,5 litres d'eau par jour, incluant l'eau contenue dans les aliments. Mais en période de forte chaleur, il faut boire au moins un verre d'eau par heure pour compenser les pertes. Évitez l'alcool qui déshydrate et limitez les boissons sucrées. Si vous n'appréciez pas particulièrement l'eau, le thé peut être une excellente alternative !


LES MEILLEURS THÉS POUR S’HYDRATER


Surprenant, un thé chaud peut aider à rafraîchir votre corps. Bien qu'il puisse sembler vous réchauffer initialement, il aide à réguler la température de votre corps, le rendant moins sensible à la chaleur ambiante.


Si l'idée de boire un thé brûlant ne vous plaît pas, optez pour un thé glacé. Préparez-le avec nos thés verts ou nos mélanges fruités tel que Sao Paulo, qui se prêtent bien à cette préparation. Infusez 1 cuillère à soupe de thé dans 1 litre d'eau à température ambiante pendant environ 1 heure. Pour plus de fraîcheur, laissez-le au réfrigérateur plus longtemps et ajoutez des notes aromatiques comme la menthe et le citron pour sublimer votre boisson.


Avec ces conseils, vous pourrez rester hydraté tout en savourant une boisson délicieuse et rafraîchissante cet été !



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